24 Kasım 2024- İzmir8°C
AGORA SOHBETLERİ’NDE ÖFKE KONTROLÜ KONUŞULDU
Aliağa Haber / Foça HaberAliağa / Dikili Haber / Bergama Haber / Karşıyaka Haber/ Menemen Haber / İzmir Yeni Vizyon Gazetesi / Yeni yılı karşıladığımız şu günlerde, 2016 ile birlikte kendini yenilemek ve farklı bir bakış açısına sahip olmak isteyenler iç
11 Ocak 2016 Pazartesi 09:09
AGORA SOHBETLERİ’NDE ÖFKE KONTROLÜ KONUŞULDU
Aliağa Haber / Foça HaberAliağa / Dikili Haber / Bergama Haber / Karşıyaka Haber/ Menemen Haber / İzmir Yeni Vizyon Gazetesi
Yeni yılı karşıladığımız şu günlerde, 2016 ile birlikte kendini yenilemek ve farklı bir bakış açısına sahip olmak isteyenler için 8 Ocak Cuma günü saat 16:00’da Psikolog ve Aile Danışmanı Pınar Ersöz Tezer, Öfke“siz” misiniz? konusu ile Agora Sohbetleri’ne konuk oldu. Öfkenin bireyler üzerindeki olumsuz etkilerini en aza indirgeme konusunda katılımcıları bilinçlendiren Psikolog ve Aile Danışmanı Pınar Ersöz Tezer, öfke kontrolü ile ilgili tüyoları da ziyaretçiler ile paylaştı.
ÖFKEDEN KURTULMA YÖNTEMLERİ AGORA SOHBETLERİ’NDEYDİ
Öfke; bağırıp çağırma, hakaret etme, saldırganlık gösterme gibi davranışlar ile tanımlansa da içeriğinin düşündüğümüzden çok daha geniş olduğunu vurgulayan Tezer, öfke konusunda en önemli kaynağın kendimiz olduğunu belirtti. Öfkenin olumsuz bir durum olmadığını aksine kontrol edebildiğimiz sürece yaşamımız için önemli olduğunu söyleyen Pınar Ersöz Tezer, öfkemizi bastırmak yerine sakin olduğumuz bir zaman problem yaşadığımız kişi ile durumu paylaşarak olumlu dönüşler alabileceğimizi aktardı.
Psikolog ve Aile Danışmanı Pınar Ersöz Tezer; Agora Sohbetleri katılımcılarına 10 soruluk bir öfke testi uygulayarak kişilerin ne kadar öfkeli olduklarını anlamalarını sağladı. Genellikle bireylerin öfkeye şiddet veya bastırma şeklinde iki farklı yönde tepki verdiklerini belirten Tezer, her iki tepkinin de yanlış olduğunu vurguladı. Öfke anında şiddete başvurmak veya içimize atarak öfkeyi bastırmamızın kendimize zarar verdiğini söyleyen uzmanımız, bunun yerine birkaç basit yöntem ile öfkemizi kontrol edebileceğimizi açıkladı.
Öfkelendiğimiz kişiyle problemlerimizi paylaşmak, öfke anında tepki vermek yerine ortam değiştirmek, olaylara karşı bakış açımızı değiştirerek olumlu yönde yaklaşmak, problem çözme zamanını iyi ayarlayabilmek, sakin bir ortamda sakin bir psikoloji içerisindeyken sorunları konuşmak, hata odaklı değil çözüm odaklı olmak ve bireysel mesafeleştirme tekniği gibi yöntemler ile öfkemizi kontrol altına alabileceğimizi paylaşan Pınar Ersöz Tezer, söyleşinin ardından kriz anında bireylere faydalı olacak sakinleştirici gevşeme egzersizi de yaptırdı.
Agora Alışveriş Merkezi İcra Kurulu Başkanı Hasan Noyan, Agora Sohbetleri’nde kişisel gelişimi destekleyen konulara yer vermeye özen gösterdiklerini belirterek; 15 Ocak Cuma günü gerçekleşecek olan Nefes Koçu harika Elden ile “Doğru Nefes Alıyor Muyuz?” konulu söyleşiye tüm İzmirlileri davet etti. / EGE BASIN GRUBU
Yorumlar
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.